Выбор продуктов для быстрого снижения веса.
Нужно похудеть за месяц хотя-бы на 7-8 кг, какие продукты нужно употреблять, и от чего стоит отказаться?
Отказаться необходимо от мучного, сахара, жирного,острого, так же желательно не пить много кофе. Я перешла сначала на каши, а потом и во все на фрукты, каждый день кушала в обед отварной бульон.
Кристи: Отказаться необходимо от мучного, сахара, жирного,острого, так же желательно не пить много кофе. Я перешла сначала на каши, а потом и во все на фрукты, каждый день кушала в обед отварной бульон.
А почему нельзя пить кофе во время соблюдения диеты, именно насчет кофе ничего не слышала негативного. Тем более что его я пью без сахара, не думаю что он как-то не благоприятно может сказаться на фигуре в целом.
Отказаться придется практически от всей высоко каллорийной пищи, а такой не мало. Убрать из рациона все жирное и сладкое. Чай также пить без сахара. Питаться нужно часто, но мелкими порциями и не есть после 18 часов вечера. К диетическому питанию лучше прибавить и физические нагрузки, например, бег по утрам, тогда только вы сможете достичь своей цели.
Значительно помогает снизить вес, если хотя бы начать кушать без хлеба, а так же убрать все жаренное и сладкое. Я вот отказала себе от привычных шоколадок и не стала кушать белый хлеб, как результат сразу минус 3 кг!
Nikoletta: А почему нельзя пить кофе во время соблюдения диеты, именно насчет кофе ничего не слышала негативного. Тем более что его я пью без сахара, не думаю что он как-то не благоприятно может сказаться на фигуре в целом.
Кстати, я также люблю кофе. Две чашки крепкого кофе в день и пропадает аппетит напрочь. Считаю, что от кофе не нужно отказываться, тем более, что он дает энергии на целый день.
Если исключить из рациона хлеб, пить побольше воды. И последний приём пищи, чтобы состоялся до 18.00 можно реально скинуть и самое главное поддерживать вес, не набирая его еще больше, как это бывает в результате изнурительных диет.