Вода при диете
Сколько нужно выпивать воды при соблюдении диеты, не очень строгой? 1,5-2 литра, как и при обычном питании, или есть какие-то другие нормы? И помогает ли вода сжигать лишние кило?
С водой на самом деле нужно быть осторожным, потому что по последним исследованиям учёных, лишняя вода в организме наоборот препятствует похудению. Поэтому норма зависит от веса и сюда входит абсолютно вся жидкость потребляемая за день.
Стоит употреблять только очищенную воду, так же расчет воды можно произвести упираясь на вашу весовую категорию. Например при моем весе 60 кг, я употребляю в день не менее 2 литров жидкости.
Кристи: Стоит употреблять только очищенную воду, так же расчет воды можно произвести упираясь на вашу весовую категорию. Например при моем весе 60 кг, я употребляю в день не менее 2 литров жидкости.
Так вроде бы же для всех рекомендовано употребление воды от 2 до 2,5 литров в сутки. Еще если у человека проблемы с почками, к такому вопросу необходимо отнестись со всей серьезностью. Так же талая вода будет эффективной.
Я когда сел на диету, начал больше пить, обязательно перед едой выпиваю стакан еды, чтобы в желудок не вмещалось много пищи. Еще утром, как только просыпаюсь пью воду.
Выпивать утром стакан воды, очень полезно. Начинает активно работать желудок и расщепление пищи идет активнее. Не скапливаются жиры, исчезают запоры, выводятся токсины вместе с мочой, промываются почки. К жидкости относится только вода, кофе или чай, не так плодотворно действует на организм. Так, как наш организм в большей степени состоит из жидкости, которая выходит вместе с потом, его нужно постоянно обогащать. Два литра воды в день, это норма воды, которую нужно употреблять.