В каких продуктах содержится клетчатка?
Какие именно продукты содержат в себе клетчатку, и полезны во время диеты?
В ягодах, в фруктах, так же очень полезно кушать капусту, такие овощи, как помидоры и огурцы. Но вот арбуз и дыню всетаки ни чем не заменишь.))
Клетчатку содержат только продукты растительного происхождения. К примеру, много ее содержится в моркови, огурцах, томатах, свекле, горохе, фасоли, капусте, редисе, гречке.
Конечно, овощи полезно есть, но давайте не будем забывать про отруби, там тоже много клетчатки.
Клетчатка невероятно важна для организма.Пополнить её можно только продуктами растительного происхождения.
Десять очень богатых клетчаткой растения: попкорн (14,5% - только без масла!), миндаль (12,5№), овес (10,6%) , горох колотый (8,2%) ,чечевица (7,9%), малина (6,5%) ,фасоль (6,4%) , ежевика (5,3%, , )капуста (3,5%) , груши (3%), Что вам больше нравится ?
Клетчаткой богаты отруби, ржаные особенно полезны и при диете эффективны. Так же овощи и бобовые содержат большое количество клетчатки, но желательно о белковой пище тоже не забывать, потому что не клетчаткой единой жив человек.