Спланированное похудение по инструкции.

Пользователь

Как самостоятельно распланировать похудение по инструкции правильного питания и специально подобранных упражнений?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket
6 марта 2020 г., 1:30

Пользователь

Имеете в виду про инструкцию о подборе калорийности блюд? Нужно рассчитывать таким образом, чтобы калорий было не много, при этом все блюда несли в себе ценность. Прием пищи должен быть каждые 2-3 часа, порции маленькие.

7 марта 2020 г., 21:39
R

Пользователь

1.Стимул-без него никуда

2.Обязательная фиксация нынешней формы чтобы видеть могли результаты.

3.На телефоне установите будильник с уведомлениями, которые будут вас дергать и тем самым вас подводить к тренировкам.

28 июня 2020 г., 15:53
E

Пользователь

Проведите подсчет съедаемых за день калорий и выделите себе упражнения на нужные вам группы мышц

28 июня 2020 г., 22:15
Н

Пользователь

А вы не думали сходить к диетологу? Они рассматривают различные физиологические параметры и на основании их подбирают питание. Вы можете сделать это не правильно. Ну а вообще я против диет, нужно просто уменьшать порции, это помогает.

29 июня 2020 г., 4:51

Пользователь

Во-первых, составьте себе полезное и разнообразное меню так, чтобы был дефицит калорий. А во-вторых, выберите для себя те физические упражнения, которые вам нравятся и подходят. И занимайтесь хотя бы три раза в неделю. Результат не заставит себя долго ждать :)

29 июня 2020 г., 11:17