Ряд физиеских упражнений для похудения.
Если можете, подскажите ряд физических упражнений, которые помогут избавиться от лишних кг. Скиньте в картинках, так будет намного удобнее. Спасибо.
Есть несколько рекомендаций. Купите себе тренажер "беговая дорожка" это очень помогает сбросить вес, а также даже не надо бегать по улице, где часто попадается народ или далеко парковая зона. Вторым вариантом, это занятие танцем живота, это поможет избавиться от жира.
Для похудения я выбрала аэробику, применяю несколько течений, такие, как танцевальная аэробика, когда под музыку можно энергично танцевать и делать легкие упражнения, а также резит-бол, укрепляет спинные мышцы. Все эти упражнения ведут к похудению.
Опишите свои проблемные зоны, и я попробую подобрать специальные упражнения, чтобы правильно распределить нагрузку для вашего телосложения.
Ребят я вот сейчас начала прыгать на скакалке, а так же практикую бег на месте, очень хорошо разогревает кровь и сжигает калории подобные упражнения. Главное быть активным и соблюдать диету.
А я очень люблю танцевать!
Во-первых, танцы очень подтягивают тело.
Во-вторых, человек становится изящнее, у него меняется походка - становится легкой.
В-третьих, это очень эмоциональное упражнение. Хорошее настроение гарантировано!
В-четвертых, танцевальная физическая нагрузка дозируется человеком автоматически.
Если йоги стараются стараются увеличить растяжку и нагрузку, что небезопасно ,
то танцевать можно и нужно легко и свободно.
Кардио нагрузки очень эффективны при похудение, больше ходите пешком, бегайте, занимайтесь фитнесом.