Простые низкокалорийные блюда на каждый день
Хочется простых низкокалорийных блюд на каждый день, но вот готовить не хочу, помогите с выбором, чтобы каждый день кушать сытно и готовить по 5 минут!
Фрукты и овощи, низкокаллорийны, и готовить не надо, а вот сытности им не хватает, но зато полезно.
Творог с бананом и ягодами, омлет, каша без масла и сахара - это то, что первое приходит на ум. И быстро, и полезно, и энергия на весь день.
Если сытно и быстро, то вам подойдёт яичница с овощами, мне нравится рецепт еврейской шакшуки.
Тут прямо напрашивается - салаты. Огурцы, помидоры нарезала, соли посыпала, растительным маслом сдобрила, вот и всё.
Я тоже не люблю готовить и потому обхожусь в основном салатиками, кашами и рыбкой или куриным филе, но всё равно каши и рыбу готовить приходится. Кашу покупаю в пакетиках, её очень легко варить, салатики быстро режутся, мясо и рыба чуть дольше готовить, но тоже просто. Получается за полчаса всё готово.
Постный супчик, отварная куриная грудка, гречневая каша без подливы. Этого достаточно, чтобы есть вкусно и при этом не толстеть.
Сытость дают блюда из творога и готовить его не надо, как вы сами понимаете..) Еще яйца, курица (покупайте готовую, если не хотите заниматься готовкой). Ну или еще остается сыроедение. Правда, о сытости в данном случае придется забыть).
Каждый сам для себя подбирает рацион, но готовить вам однозначно придется, если хотите правильно питаться.
Низкокалорийно, сытно, вкусно и готовить 5 минут... Гм. Речь о том, чтобы просто пожевать яблоко или морковку наверное не идёт? Думаю от таких рецептов никто не отказался бы, в том числе и я. Но за неимением пользуюсь продукцией одной известной фирмы. )