Можно ли кушать креветки при похудении?
Можно ли кушать креветки отварные во время, когда сидишь на диете и придерживаешься правильного рациона?
Даже нужно, особенно вареные креветки обладают самыми лучшими свойствами. Так же в них практически не содержится лишних калорий.
Креветки при диете помогают эффективно похудеть и насытить организм полезными веществами, т. к. эти морепродукты богаты легкоусвояемым белком, йодом, аминокислотами, витаминами. Содержат они и холестерин, но благодаря отсутствию жиров он не всасывается в кровяное русло. Такое здоровое питание позволяет за неделю избавиться от 4–5 кг.
В 100 г креветок содержится 19 г белков и только 1 г жира. При этом такой жир полезен для организма, потому что состоит из жизненно важных насыщенных жирных кислот Омега–3 и Омега–6. Кроме того, в состав креветок входят следующие компоненты:цинк, фтор, калий, натрий, медь, фосфор и другие полезные компоненты.
Креветки очень полезны, если вы их будете добавлять в свое меню при диете. Как и многие морепродукты, они сожержат в себе полезные компоненты, которые смогут поддержать ваш организм во время диеты
Креветки имеют низкую калорийность, при этом очень полезны, поэтому если есть возможность, то обязательно ешьте!