Хочу быстро похудеть без особых диет?
Очень хочу похудеть без особых диет, что можете посоветовать, какие продукты можно употреблять, а так же какие специальные упражнения помогут избавиться от лишних кг?
Уважаемая Vera, без диеты не получится добиться хорошего результата, поэтому в еде придется обязательно урезать!
Скорей всего посоветую, что нужно исключить из своего питания, это жирное, сладкое и мучное. В рационе должно быть больше овощей и фруктов. Пейте воду, 3-4 л в день, вода помогает выводить из организма шлаки, а также ваш желудок будет быстрее перерабатывать пищу, что помешает калориям откладываться на ваших боках и бедрах. Старайтесь есть небольшими порциями. Прием пищи заканчивается за 4 часа к ночному сну.
Если вы хотите похудеть быстрее, нужно работать над собой комплексно, физкультура, спорт и диета. Устраивайте пробежки по утрам или купите себе домашний тренажер "Беговая дорожка". Из продуктов исключите, сладкое, мучное и жирное, тогда результат будет налицо.
Диета как раз и существует, чтобы ограничивать себя в пище. Создание рациона в питании, чтобы в организм поступали полезные компоненты, которые способствуют жизнедеятельности человека. Хотите похудеть, ешьте здоровую пищу, овощи, фрукты, откажитесь от мучного и жирного.
Любой спортсмен в чем то себя ограничивает в питании или наоборот, старается набрать вес (это, когда хотят нарастить мышечную массу), или ограничивает себя в питании, когда хотят сбросить вес. Спорт всегда приводит к сжиганию подкожного жира. Выбирайте себе вид спорта, бег или плавание, лучший способ сбросить вес.