Какие овощи содержат много калорий?
Какие овощи считаются много-калорийными и их лучше не принимать в пищу тем, кто на данный момент например придерживается диеты или собирается?
В основном овощи имеют не много калорий, но некоторые из них нужно принимать реже, если хотите похудеть. Например, картофель, это самый высококалорийный продукт, в нем 83 калории, за ним идет зеленый горошек - 72. Кстати, чеснок имеет самый большой процент калорий 106.
elia: В основном овощи имеют не много калорий, но некоторые из них нужно принимать реже, если хотите похудеть. Например, картофель, это самый высококалорийный продукт, в нем 83 калории, за ним идет зеленый горошек - 72. Кстати, чеснок имеет самый большой процент калорий 106.
А если например отваривать картофель, можно ли готовить пюре на воде, если держишь диету? Вот насчет жареной картошки и так все понятно, но если отварить, вреда же как такового не будет.
Хотя мне попадались советы, что дыню можно употреблять при похудении, но я считаю, что состав дыни полностью. состоит из углеводов и не годится тем, кто решил сесть на диету, хотя, дыня, это кладезь витаминов. Свекла, килокалорий не много, всего 49, но опять таки, высокий процент углеводов 10,8%, считаю, что этот продукт не нужно вводить в рацион, если хочется похудеть. Кроме известного картофеля, я бы исключила из рациона кукурузу, 110 килокалорий в вареном виде.
Если продолжить список высококалорийных овощей, я бы внесла в список чечевицу, в ней 110 килокалорий из-за высокого содержания углевода и крахмала. Другой по списку пойдет фасоль, хоть это очень полезный продукт для организма, имеет большое количество важных аминокислот, железо, кальций, магний, цинк, витамин А, аскорбиновую кислоту и др., все же этот продукт является очень калорийным -в 100 гр вареной фасоли - 123 килокалории.
Самые калорийные продукты, это; авокадо (160 Ккал) на 100гр, кукуруза - от 97 Ккал, картофель - от 80 Ккал, маслины и оливки - от 115 и 166 Ккал. Если хотите похудеть, лучше избегайте употребление этих продуктов.