Какая диета подойдет для подростка с большим весом?
У подростка начал стремительно набираться вес из-за гормональной перестройки, посоветуйте пожалуйста хорошую диету?
А что вам говорит на данный счет диетолог? Ведь ребенка сначала необходимо обследовать, исключить наличие хронических заболеваний, а так выяснить возможную причину набора веса.
santiago: А что вам говорит на данный счет диетолог? Ведь ребенка сначала необходимо обследовать, исключить наличие хронических заболеваний, а так выяснить возможную причину набора веса.
У ребенка нет проблем со здоровьем, обследование и анализы он уже все проходил, в том числе и на гормоны сдавал. Просто имееются лишние кг и все. Нужна диета и физические нагрузки.
Если у ребенка нет проблем с сердца или гормональных болезней, тогда нужно придерживаться стандартной диеты для подростка. В рациооне питания на день углеводы должны составлять 50-55% в сутки, жиры 30%, белки, 15-20 %. Выбирается это все в соотношении возраста, роста и веса подростка. Жесткая диета для полных подростков исключается.
Я бы посоветовала для начала перейти на простую диету, с увеличенным количеством овощей и мяса в паренном или варенном виде.
ekaterinka98: Я бы посоветовала для начала перейти на простую диету, с увеличенным количеством овощей и мяса в паренном или варенном виде.
А я бы для начала проконсультировалась с эндокринологом. Затем нужно сдать анализы на гормоны, чтобы убедиться, что всё у ребенка в порядке со здоровьем. И только после этого уже можно будет корректировать питание.