Какая диета подойдет для кормящей женщины?
Сейчас женщина кормит ребенка грудью, но при этом желает сесть на диету, что можете посоветовать?
Лучше всего пока подождать с диетой при вскармливании ребенка грудью. Ведь от витаминов, которые попадают в материнское молоко, зависит имуная система и дальнейшее развитие вашего ребенка. Нужно только сбалансировать питание так, чтобы ребенок вместе с молоком получал все необходимое. Исключите из рациона кофе и острые блюда, из-за них ребенок может отказаться от пищи. Коррекцией фигуры можете заняться только тогда, когда перестанете кормить ребенка грудью.
Вообще если женщина еще не прекратила кормить ребенка грудью, на строгую диету ей садиться пока не рекомендовано. А вот от жирного и жареного отказаться вполне возможно.
В первые несколько месяцев после родов диету для похудения применять не рекомендуется, так как еще не восстановился гормональный фон женщины. Кормящие матери должны употреблять те продукты, которые не вызывают у ребенка чрезмерное газообразование, исключить горох и бобовые продукты. Чтобы фигура восстановилась не нужно плотно питаться, лучше дробное и частое питание, но есть продукты обогащенные витаминами, это будет как для кормящей, так и для ее ребенка.
Основными правилами при кормлении грудного ребенка являются:отварной и паровой способы приготовления, отказ от жирных и жареных продуктов. Употребление только свежеприготовленной натуральной пищи, исключаются полуфабрикаты, продукты с красителями и консервантами, все виды консервов.Введение большого количества молочных продуктов, содержащих кальций.Употребление нежирных сортов мяса и рыбы.При лактации исключаются продукты, усиливающие брожение (бобовые, сладости, выпечка, квас, черный хлеб, бананы, виноград, сладкие яблоки, квашеные овощи, белокочанная капуста, огурцы, газированные напитки, кондитерские изделия, сладкие сырки, творожные пасты и сладкие каши).
Я бы не стала садиться на диету, а просто уменьшила порции и старалась есть меньше сладкого, мучного, жирного.
Во время кормления нужно быть аккуратнее с диетами. НО совет можно дать - поменьше сладостей, жареного и мучного. В принципе, это универсальный совет, который работает в любом случае. А вообще лучше конечно посоветоваться с врачом.