Как правильно начинать диету при большом весе?

Пользователь

Человек страдает избыточным весом уже несколько лет, на диету раннее не садился. Вопрос в том, как правильно начинать диету в таком случае, чтобы не нанести вред организму в целом?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket
2 марта 2020 г., 19:51

Пользователь

Необходимо подобрать ряд специальных продуктов, готовка пищи должна производиться на пару. Соки, фреши. ягоды должны идти в ход. Мясо для приготовления выбирайте не жирное, физ нагрузка должна быть в обязательном порядке.

12 марта 2020 г., 1:39

Пользователь

Если у человека с избыточным весом нет серьезных заболеваний, например, болезни сердца или сахарного диабета. Можно смело приступать к резкому уменьшению приема пищи. Конечно, это станет стрессом для упитанного человека и много раз он будет стоять перед выбором, наесться или продолжать худеть, лучше выбор сделать сразу. Иначе срыв, приведет к весу, сброшенному накануне.

13 марта 2020 г., 10:40

Пользователь

Диета должна быть в несколько этапов, потому что полным людям очень тяжело соблюдать жесткую диету и они могут сорваться на первом этапе. Нужно блокировать аппетит, для этого стоит пить много жидкости.

9 мая 2020 г., 1:27
E

Пользователь

Желательно начинать постепенно - вводить в рацион некалорийную пищу, начинать делать упражнения (легкие) и урезать вредную еду

11 июля 2020 г., 17:18
S

Пользователь

Если вес действительно большой, то для начала стоит вывести лишнюю жидкость из организма, уже одно это может уменьшить вас на размер, не плохо помогает это сделать диета на буром рисе.

11 июля 2020 г., 17:28