Чем можно заменить мясо?

Мясные продукты, это белок, который отвечает за работу мозга и если исключить его из рациона, может пострадать организм. Белок необходим, он есть в таких продуктах, как яйца, рыба, орехи или грибы. Не пойму, зачем исключать мясо при диете, когда можно заменить жирное мясо, например, свинины, на более постное, куриное или говяжее.

Организму требуется белок и при диете его нельзя исключать из рациона, хотя белковая пища способствует к увеличению веса. Мясо можно заменить на творог, в нем достаточно белка для поддержки организма, также бобовые продукты богаты белком, горох, соя, чечевица, фасоль. Также рыба, ее белок хорошо усваивается и ничем не уступает мясному белку.

Шилов: Организму требуется белок и при диете его нельзя исключать из рациона, хотя белковая пища способствует к увеличению веса. Мясо можно заменить на творог, в нем достаточно белка для поддержки организма, также бобовые продукты богаты белком, горох, соя, чечевица, фасоль. Также рыба, ее белок хорошо усваивается и ничем не уступает мясному белку.

Вот я тоже подумал насчет рыбы, только не знаю как ее правильно приготовить в то время, как сидишь на диете. Ведь жарка все равно же не подойдет.

Не пойму, зачем менять одну белковую пищу на другую, если вы и так собираетесь употреблять белок? Можете сменить сорт мяса, не есть жирную свинину, а заменить ее на говядину.

Употребляйте шпинат, орехи, капусту, бобовые растения, в них белка больше чем в мясе.